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ストレッチの時に必要なイマジネーション

健康
05 /16 2019
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こんにちは!


今日は遠隔整体デー♪

施術とともに
遠隔時に特別なことも一緒にさせていただいています☆

ホッとあたたかいものが訪れますように。


報告レポート順次お送りしました。

どうぞ水分をたっぷりととって
ゆったりとお過ごしくださいませ^^


さて、
運動の前とかいろいろな時にストレッチしますか?


ストレッチしている人見ていると、
ガンガン引っ張ってる
ガシガシ筋肉を押してる

そんな人を見るんですけど、
あれをやってると
筋肉が硬くなっていきます。

どうぞお気を付けください。


筋肉が硬い人や
運動不足、
糖分高めの人などなど
簡単に傷めますので。


私はどうしているかというと、


ストレッチは
伸ばすというよりは
関節を動かす、
関節に空気を流す、
関節の風通しを良くする、

というイメージでしています。


バレリーナでも
スポーツ選手でもない人は
これで十分です。


関節が硬くなって老化が進みます。


関節をいつまでも柔らかくしていればいいんですよね。


柔らかくするには
ガンガンやってはかわいそう。


自分の体と仲良くなりましょうね。


そしてほおっておいて気もかけないと
すぐに硬くなっていきます。


関節が柔らかくなっているイマジネーションで
ゆるめて。。


ストレッチに必要なのは
豊かな想像力です^^


時間でも量でもないかな。


今日もありがとうございます。


感謝の中で。


めぐりの部屋



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あなたの毎日が幸せに輝くように。

※海外への引越しに伴い、5月いっぱいでリアル店舗をクローズします。
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ウォーキングネタでもう少し。

健康
05 /12 2019


こんにちは。

今日は異常なほど暑い日差しでした!

こんな時はウォーキングもだるい〜。。

もう今日いいかな。暑いし、汗かくのやだし。

1日くらいいいかな。

って思います。

ここで続けるかどうか。。。


そんな時でも
続けざるを得ないトリガーを用意しておきましょう!


私の場合は娘ちゃんです。


長女は中学生で吹奏楽をやってまして、
なかなか部活は忙しいんですけど
ずっと座っていることが多くて
筋肉がつかないんですよ。

中学生時代って体を作る上で
ものすごく重要で
この時期に運動して筋肉をつけないと
一生筋肉がつきにくい体になります。

これは後々いろいろ厄介です、いまの時代。
それはさておき。。。


まあそういうことで
私は一人で長女の肉体育成に気を配っているのですが(^_^;)
本人に「走っておいでー」
と言っても元々インドアタイプなので
全然外に行こうとしないんですよね。


「ほら、走りに行くよ!」
と私が雰囲気を作らないと
何も始まらないかんじ。
(私は走らず歩きますけど)


ということで
犬の散歩、じゃなかった、
長女の手前、毎日運動する!
ということを脳に刻み込ませるために(長女と私の両方に)
今は孤軍奮闘しております!


もちろん行けないこともありますよね。
でも行ける時は必ず行く感じになってるので
ウォーキングも最低限できています。


こんな感じで
他の人を巻き込むのは
習慣作りには結構効果的です。


ご家族、お友達、ご近所さん
などなど。。。


続けられる仕組みを作ってみては?


それでは今日もありがとうございます。


感謝の中で。


めぐりの部屋


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ウォーキングの途中でお花が迎えてくれる。



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五月病?なんてね。

健康
05 /11 2019
こんにちは。


すっかり初夏の陽気ですね!


外歩きも楽しい季節になってきましたが、
五月病とも言われるものが出てくる時期?


引きこもりもありますよね。
実は中高年の引きこもりが多いとか。


体がおっくうになってくると
外に出たくなくなってきます。


引きこもりになる感覚って
なんとなくわかります。。。


私は別に引きこもりじゃないですけど
そうなる感覚っていうんですかね、
動かなくなるのって今の時代普通にありますよね。


子どもでも
ゲームとかやってると
全然動かないです。


大人でもネットの前では
全然動かないです。


首も背中も動かないから
全てが止まってしまって。


このままでは筋肉も硬直して
血管も流れが悪くなって。


少しでもいいので
背中を動かす動きをしてみたらいいかなと思います。


一番は歩くのがシンプル。


体は動くように設計されていると思います。
動かなくなると不調が出てくるかなと。


せっかくの気持ち良い季節、
満喫できなかったらもったいない^^


私も寒さから解放された5月が大好き!
歩いています。


時間を見つけて
ちょっとでも歩いてます。


一緒に歩いていきましょう。
五月病も吹き飛ばしましょう☆


良い週末を。


感謝の中で。


めぐりの部屋


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時々デザートも^ ^





自分に自信を持てると。

健康
04 /11 2019
こんにちは!


先日「マダムインニューヨーク」
という映画を見ました。


こちら、
ずっと気になっていた映画で
インド映画なのかな?


途中であのインド独特の踊りが入ったり。
異文化を感じられるのですが、


何と言ってもストーリーがわかりやすくて
よかったかなって思います。


あらすじですが、


お菓子づくりが得意な主婦、サシャ。
仕事バリバリの旦那さんと反抗期の娘と5歳くらいの可愛い息子と祖母の五人家族。


家族は英語ができるけど
サシャは英語ができなくて
それを家族からバカにされて
自尊心を傷つけられています。


旦那さんもサシャを家に閉じ込めておきたいし
至る所で差別的な発言をするので
その度にサシャは小さく傷ついています。


そんなある日、
アメリカに住む姉から姪の結婚式に呼ばれ、
その準備にサシャだけが家族に先立ってアメリカへ飛ぶことになりました。


一人旅を嫌がるサシャ。
しかし、行きの飛行機から隣に座った人から励まされます。


アメリカに着くと
英語ができないことからショックな出来事にも見舞われてしまいますが、
その小さなトラブルの直後に英語学校の広告に目を奪われます。


インドから家族が来るまでの4週間、
サシャは誰にも内緒で英語学校に通う決意をします。


そこで出会う先生や仲間たち。
次第に緊張がほぐれて英語を勉強する楽しみを味わい、
家族に尽くすだけだった主婦から一人の女性としての自信を取り戻して行きます。


小さな恋もあったり、
サシャが困難を乗り越えて
宝物を手にするのストーリー。


ベタだけどみんなに伝わりやすいお話でした。


ちょっと前置きが長くなっちゃったんだけど、
その中のセリフで印象に残ったのがあるのでシェアします。


「自分に自信が持てなくなると
人は変化を求める。


でも自分に自信が持てると
日常も新たなものに見えてくる。」


こんな感じのことだったかと。


外の世界にすべて求めていては
ずっとそのループにはまってしまいます。


私もずーっとそんな日々があったので
すごーくよくわかりますよ(^_^;)


資格とかね、
誰々の講座とかね、
もうずっとその繰り返しですよ笑


でも
自分に自信を持てると・・・

自信というか何でしょうね、
自分でいることに自信を持つってことかな。
そうなると日常も目の前の家族もすべて美しくなっていくっていうのかな。。。


その美しさって
かけがえのなさだったり、
感謝だったり。


そうなっていくんだなぁって。


まあ映画なんで、
え?っていうところもあるけど、
面白い映画でした。


すべての年代の方にオススメです。
(特に男性に見て欲しいかな〜笑)


家族を尊重する。
これはとても大事だなって思いました。
人は尊厳を傷つけられると不健康になっていきます。
尊重されると健康になると思いました。


今日もありがとうございます。


感謝の中で。


めぐりの部屋


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下半身が勝手に鍛えられる!

健康
03 /20 2019
こんにちは。


下半身って鍛えていますか?
歩いたりしてないとどんどん衰えていきますよね。


地方に住んでいると
車ばっかりなので全然歩かないことも多いかなと思います。


だけど!
気づいたら下半身が鍛えられちゃう方法を発見しました!


それは。。。


お着物を着ること。


えー?本当?


本当ですよ。


私もびっくりなんですけどね、
お着物着て普通に歩いていると
はだけてきちゃうんですよ。


なので
お着物用の歩き方があるんですね、
それを習得するようになってきます。


ざっくりいうと、
内腿に力を入れて膝から下だけを動かして歩く、
みたいな感じです。


なので
下半身が自然に鍛えられちゃうってわけ!


すごいですよね〜和服って。


これ昔の日本人み〜んな着てたんだよね。
そりゃ足腰しっかりするだろうなぁ。


というわけで
筋トレとか一切必要なし!
ただ歩いているだけでいいなんて
お得すぎませんか??^ ^
女子はお得なこと好きですよね〜


とは言っても
まだまだ上手に歩けないんだけどね^^;
これから練習です!


それでは
今日もありがとうございます。


感謝の中で。


めぐりの部屋


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鈴木なお子

始めまして、めぐりの部屋の鈴木なおこです☆

エネルギーを使う整体で、心身のダメージを除去し、
治癒力を最適化する整体と
そのレッスンをしています。

笑顔の日々、毎日をこつこつ積み上げていける日々を精一杯応援します!
あなたの前進が私の前進です。

やさしくてちょっと不思議なエネルギーの世界へようこそ!(^_^)


当院HPです↓ http://megurinoheya.com/