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ゴールデンエイジと10代の過ごし方。

健康
11 /06 2018
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こんにちは!
めぐりの部屋の鈴木なおこです。


我が家にはゴールデンエイジの子が3人います。


ゴールデンエイジとはよく聞くと思いますが、
この時期に運動神経が発達するとか言われます。


最近、
子供の運動会(小学校、中学校)を見てきて、
子供たちの運動神経が低下している感じを受けました。


姿勢も良くなかったし、
大人が走るようにドタドタした走り方の子達もいて、
大丈夫かな?って思いました。


今の時代は
習い事以外ではあまり運動しないのかもしれませんね。


ただ、
子ども時代に運動しないと、
大人になってから運動しようとしても
走るくらいならできますけど、
球技とかの運動が難しいです。


体の使い方がわからないからです。
ゴールデンエイジに
いろいろな体の動きをしておくことが
必要と言われています。


うちの話をすると、
長女は文化部なので、
ふだんは運動をしません。


しかも本が大好きで
全く体を動かさない^^;


これはやばいと思い、
一緒にランニングすることにしました。


本当は1時間くらい走って欲しいのですが、
それは私が辛いので、
20分一緒に走ります。
と言っても私は片道しか無理^^;


これでも毎日続ければ違うかな。


この時期の運動は本当に大切だと思います。
走るとかかとに衝撃を受けて、
骨への刺激になります。
それが脳にも影響します。


小学校高学年から思春期の過ごし方って
結構人生に影響するんじゃないかなって思っています。
運動だけじゃなくて。


この時期に読んだ本とか
言われた言葉って後々まで影響与えたりしますから。


なので、
この年代の子どもたちにはいろんな刺激を受けて
多様性にも触れて欲しいな〜。


なんでこんなことを思うかというと、
私も主人もアラフォーになって、
つくづく10代の頃の運動の貯金って大きいな
ってよく話すようになりました。


この歳になって
若い頃の運動の偉大さを感じているんです。


もちろん体を壊すほどの運動は違うと思いますが。


ちなみに
一番下の子は球技が好きで、
サッカーをやっています。
同時にソフトボールを始めて、
今度はサッカーをやめてテニスを習いたいそう。


日本では一つの競技をやり続ける傾向がありますが、
個人的には色々な競技を一定期間やって次に移るのが
体の発育にも運動神経の発達にもいいのではないか
と思っています。


同じパターンの動きが故障を招くのは
大人も子どもも同じですから。


さて、
これからどうなることやらですね^ ^


親も最低限の努力を払いつつ^^;、
見守っていきたいと思います。


それでは今日もありがとうございます。


感謝の中で。


めぐりの部屋




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ダイエットは時代遅れ?

健康
11 /04 2018
こんにちは!
めぐりの部屋の鈴木なおこです。


ダイエットについての記事をいくつか読みました。


ダイエットはアメリカを始め、海外では時代遅れみたいです。


日本はまだダイエット関連のサプリとか
食品とか売れているから
もしかしたらこの分野では後進国かもしれません。


太っていたらダサい、
痩せていないと女として認められない、


みたいな強迫観念がもうすでに時代遅れだそうです。


確かにこういう考え方って
完全に「作られたスタンダード」ですよね。


トレンドは
「健康」というのがキーワードで、
デトックスとかアーユルベーダとか
健康につながることが第一に考えられているみたい。



日本女性は世界的に見ても
ダントツに痩せているようですし。


(海外旅行から帰ってきて一番驚くのは
日本女性の痩せ具合とメイクの完璧さです)



私自身、
クライアントさんとお話しさせていただいて、
「ダイエット中です」
という方の食生活をお聞きして驚くことが少なくありません。


ダイエットのために
夕食はいつもゆで卵と鶏胸肉だけ。
朝食はヨーグルトとキヌア。
などなど。


「痩せる」
ということが目標になると
栄養素とか健康は二の次になるのかなと思います。


「健康的に」
が土台になると、
無茶な食生活はしなくなると思います。


メンタル的に落ち込んでいる時とか
肩こり頭痛、慢性疲労の時とかは
意外と栄養不足の時が多いです。


20代の時はそれでも大丈夫です。


でも30代、40代以降になると
一食一食の食事内容が大切になります。


なぜなら、
エネルギーは基本的に食べ物からしか得られないからです。


うちの小学生の娘が
「足が太いから嫌なんだよね」


と言っていてすごくびっくりしました。


全然太ってないよ!
ていうか、太るとかなんなん?
ちゃんと食べなさい、今きちんと食べて
体を作らないと。


と言いました。


はっきり言って、痩せ型なのに。
小学生の女子ですら痩せたいと思うところが
ちょっとどうなんだろうって思いました。


私の話をしますと、
私は食べること大好きで、
美味しいものも大好き。


この時代、この国に生まれて
本当に幸せだと思いますし、
この時代に生まれてきたのだから、
美味しい食べ物をいただく幸せを享受するのは
義務ではないか、とさえ思います。


でも
私もダイエットしていた時代があるので
わかります。


ただ、
そういう時、
たとえダイエットに成功したとしても
全然幸せじゃなかったし、
自分に自信も持てなかった。


本当に必要なもの、
本当に求めているものってなんなんだろう。



日本も「痩せ信仰」が時代遅れになる日が来るといいなと思います。


そして、
もっと本質的なものを見れるように
私自身もなっていきたいなと思います。



そんなことを思った週末でした!


さて、明日からまた新しい月曜日ですね!



今日も最後までありがとうございます。


感謝の中で。


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ヨガする方へ。

健康
10 /16 2018
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こんにちは!
めぐりの部屋の鈴木なおこです。


今日はヨガをする方、ヨガのインストラクターさんのために
ブログを書いてみました!


この夏、
激ハマりしたヨガ。


ハマっただけあって
学びも多くありました。


そんなことを綴っています。


より長くヨガを続けていくために
整体師の目からも書いています。


ヨガを愛するあなたのお役に立てたら幸いです☆

https://bit.ly/2EnK87P


今日もありがとうございます!


感謝の中で。


めぐりの部屋

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自分の体に興味を持つ

健康
10 /06 2018
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こんにちは!
めぐりの部屋の鈴木なおこです。


クライアントさんには
痩せたいとか
筋肉をつけたいとか
体を軽くしたいとか

いろいろな方がいらっしゃいます。


例えば、
筋肉がつかない、
という理由も
たくさんあります。


エネルギー整体で
サポートできる部分があります。


消化がうまくいっていない場合も
ありますし、


姿勢の問題、


脳の問題、


神経伝達の問題、


食事の問題、


遺伝子の問題、


睡眠時間の問題、


ホルモンの問題、


数え上げれば
ここに書ききれないほどです。


しかし、
筋肉をつけていくために
一番大切なことってなんでしょう。


それは


自分の体に興味を持つこと。


だと思います。


意識をしているか、
していないか、


気を配っているか、
いないか


たったそれだけで
細胞の中も分子より小さい
量子っていうのがあります。


量子は
なんと観察者がいるかいないか
それだけで
動いたりするんです。


信じらないですよね。


そういう面白い動画が
YouTubeにたくさんあるので
疑いを晴らしてみてください!ぜひ^ ^



まあ、
そういうわけで
日頃から意識したり、


一番いいのは
自分の体に興味を持って
触ったり、
食べ物変えたり、
鏡で見るだけでも
いろいろと変わってくるんですね。


ナルシストを
推奨しているわけではありませんよ(^_^;)


ただフラットに観察するって感じで。


自分の体に興味がある人って
他人の体にも興味あると思うし、


物事の変化とか
移り変わりとか
そういうものにも興味があると思います。


すると
いろいろ見えてくるものもあるし、


世界も広がるし。


自分が興味ある部分って
やっぱり情報も入ってきますよね!


私も今、
筋肉とかについて定点観測していますが^ ^
わかることがたくさんあります。


街ゆく人もついつい観察してしまって、
怪しい人にならないように気を遣います^^;


一つ言えることは
年齢は関係ないってことです!


あとはやり方次第。


楽しく効率的に安全に
大人な女性でも
トレーニングできる方法って
魅力的ですよね。


それでは今日もありがとうございます!


感謝の中で。


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運動会で感じた異変。

健康
10 /02 2018
こんにちは!
めぐりの部屋の鈴木なおこです。


今日は運動会にいって来ました!


雨で延期になっていたので、
平日開催。


そこで気づいたこと。


子どもたちの走る様子が何か変な感じがしました。


ボテボテボテ。。。


体が重たいのです。


これは中学校の運動会を見たときも
感じました。


九州にいたときは
特にそれほど感じなかった気がします。


大阪だからかな。


あまり体を動かす機会がないのかな。


子どもの頃体を動かさないと
どうなっていくんだろう。


日本人にとっては未知の領域。


親としても
子どもを外の誘って運動するように
していこうって思います。


特に
中学生になると
運動部じゃないと
あまり動きません。


肩こりとか腰痛になる子も
多いって聞きます。


私の整体院には
小学生から肩こりの子が
結構来ていました。


時代の移り変わりを
運動会で感じました。


整体師として
少し感がじることがありました。。。


まずは
大人が体を動かすこととか
運動の楽しさを知るところが
必要なのかも。


自分の好きなこと、
ウォーキングでもいい、
ランニングでも
ダンスでも
水泳でも


細く長く続けていくことが
いいのかなって思います。


楽しく気楽に^ ^


今日もありがとうございます。


感謝の中で。


めぐりの部屋


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運動会は快晴なり!日焼けしたよ〜(^_^;)



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鈴木なお子

始めまして、めぐりの部屋の鈴木なおこです☆

エネルギーを使う整体で、心身のダメージを除去し、
治癒力を最適化する整体と
そのレッスンをしています。

笑顔の日々、毎日をこつこつ積み上げていける日々を精一杯応援します!
あなたの前進が私の前進です。

やさしくてちょっと不思議なエネルギーの世界へようこそ!(^_^)


当院HPです↓ http://megurinoheya.com/